Парк Горького совместно с Институтом практической психологии и супервизии им. О. Берг приглашает на мастер-класс «Как наполнить себя ресурсом, если устала быть сильной?»
Спикер: Оксана Казакова – амбассадор Института практической психологии и супервизии им. О. Берг, практикующий психолог, ведущая групп и тренингов.
Цель мероприятия:
Помочь участницам осознать необходимость заботы о себе в летний период, научиться эффективно восстанавливаться и обрести внутренний ресурс даже в условиях высоких нагрузок и стресса.
На данном мастер-классе участники:
- Поймут причины усталости и научатся распознавать сигналы тела и души о потребности в восстановлении сил.
- Получат конкретные методики и упражнения для быстрого восстановления физических и эмоциональных ресурсов, такие как дыхательная гимнастика, медитация и релаксация.
- Узнают способы эффективного управления собственными чувствами и снижением тревожности.
- Изучат правила грамотного распределения личного времени, важность отдыха и умения сказать «нет».
- Ознакомятся с методами повышения уверенности в себе и формирования внутренней опоры.
Ожидаемые результаты участия:
- Улучшение понимания собственных потребностей и границ возможностей.
- Овладение практическими техниками быстрого снятия усталости и стрессовых состояний.
- Развитие способности заботиться о своем физическом и психологическом состоянии.
- Повышение уровня личной удовлетворенности жизнью и ощущения счастья.
Мастер-класс направлен на создание прочной основы для вашего здоровья, гармонии и благополучия!
Дата и время: 18 июня 2025 г. 19:00-21:00
Место проведения: Арка Главного входа, правый пилон, 3 этаж, "Лекторий" (вход через "Сувениры").
Важно: если у вас изменились планы, просим заблаговременно отменить регистрацию.