Парк Горького совместно с психологом Татьяной Мунн приглашают на лекцию в рамках проекта "Психолог в парке". 

Когда: 11.08.2025 | 19.00 — 21.00

ЛЕКЦИЯ: "ПСИХОЛОГИЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ"

Хотите перестать «вспыхивать» по мелочам? Узнайте, как устроена раздражительность — и начните управлять эмоциями осознанно!

Вы когда‑нибудь задумывались:
— Почему мелкие неудобства выводят нас из себя сильнее, чем важные события?
— Куда исчезает самообладание, хотя мы прекрасно знаем, что «нервы не решат проблему»?
— Можно ли жить без постоянного внутреннего напряжения и вспышек гнева?
Ответ — ДА! Поняв психологию раздражительности, вы сможете распознавать триггеры, снижать уровень стресса и сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.

Что будет на лекции:
* Доступно о том, как мозг реагирует на раздражители и стресс
* Биохимия и психология вспышек: кортизол, дофамин и привычка «закипать»
* Раздражительность и гнев: в чём разница и как их «обезвредить»
* Роль перфекционизма, усталости и незакрытых потребностей в вспыльчивости
* Техники «быстрого охлаждения» и способы превратить паузу в ресурс
* Инструменты долгосрочной профилактики: дыхательные практики, когнитивная реструктуризация, осознанность
* Пошаговый план: как формировать устойчивость к раздражающим факторам дома и на работе

Лектор:
Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), Эксперт в области психологии эмоций и психологии состояний. Автор метода «Быстрая психология», консультант по работе с внутренними конфликтами и стресс‑менеджменту. Подготовила практичный материал, который поможет каждому лучше понимать свои эмоции и эффективно управлять ими.

Если вы:
— часто «взрываетесь» из‑за пустяков и потом жалеете об этом;
— чувствуете постоянное внутреннее напряжение и усталость;
— хотите выстроить более спокойные отношения с близкими или коллегами;
— интересуетесь психологией эмоций и личностным ростом,
…то эта лекция — именно для вас.

Эта лекция — для тех, кто:
    • хочет снизить уровень раздражительности в повседневной жизни;
    • сталкивается с конфликтами и ищет конструктивные способы реагирования;
    • стремится повысить эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость;
    • желает заменить разрушительные реакции на здоровые привычки общения.

Не эмоции управляют вами — вы можете управлять ими.
Начнёте с понимания — закончите действиями.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

Место проведения: Арка Главного входа, правый пилон, 3 этаж, "Лекторий" (вход через "Сувениры"). 

Важно: если у вас изменились планы, просим заблаговременно отменить регистрацию.