Парк Горького совместно с психологом Татьяной Мунн приглашают на лекцию в рамках проекта "Психолог в парке". 

ЛЕКЦИЯ: «МОЗГ И КИШЕЧНИК: КАК они связаны и как их продуктивно использовать»
Когда: 15.09.2025, пн, 19:00 — 21:00
Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Хотите понять, почему стресс «откликается животом», а еда влияет на настроение и концентрацию? 
Эта лекция — о том, как мозг и кишечник постоянно «разговаривают» между собой, и что мы можем сделать в быту, чтобы поддержать ясность, энергию и эмоциональную устойчивость.

Вы когда-нибудь задумывались:
— Почему тревога усиливает спазмы и «крутит живот»?
— Как питание и микробиота связаны с фокусом внимания и уровнем стресса?
— Можно ли через простые ритуалы и дыхание улучшать самочувствие без жёстких диет?
Ответ — да! Разобравшись в оси «мозг–кишечник», вы научитесь действовать экологично и системно.

Что будет на лекции:
    • Простая анатомия оси кишечник-мозг: вегетативная нервная система, блуждающий нерв, гормональные и иммунные сигналы
    • Микробиота и мозг: что известно про медиаторы, короткоцепочечные жирные кислоты и настроение (корректно и без мифов)
    • Стресс и пищеварение: как «режим тревоги» меняет перистальтику и что с этим делать
    • Питание без фанатизма: роль клетчатки, пребиотиков и ферментированных продуктов; «тарелка стабильной энергии»
    • Осознанное питание как психологический навык: внимание, скорость, сигналы сытости
    • Режим дня: сон, движение, микропаузы и «цифровая гигиена» как факторы кишечного спокойствия
    • 7-дневный план внедрения: маленькие шаги, дающие заметный эффект

Лектор - Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила ясный и прикладной материал о том, как поддерживать мозг и кишечник через поведение и окружение.

Эта лекция — для тех, кто:
    • Чувствует «узел» в животе на нервной почве и хочет научиться расслабляться
    • Замечает зависимость концентрации и настроения от режима питания и сна
    • Ищет доказательные, но простые практики без жёстких ограничений
    • Интересуется психосоматикой, осознанным питанием и устойчивостью к стрессу

Ваше самочувствие — это диалог. Научитесь говорить с телом на понятном языке.

Место проведения: Арка Главного входа, правый пилон, 3 этаж, "Лекторий" (вход через "Сувениры"). 

Важно: если у вас изменились планы, просим заблаговременно отменить регистрацию.

NB: Лекция носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию врача.