Парк Горького совместно с психологом Татьяной Мунн приглашают на лекцию в рамках проекта "Психолог в парке". 

ЛЕКЦИЯ: «ПСИХОЛОГИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ: КАК ПОДНЯТЬ И СОХРАНИТЬ»
Когда: 22.09.2025, пн, 19:00 — 21:00
Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Хотите просыпаться бодрее, легче переключаться с «тяжёлого» состояния на "конструктивное" и чаще ловить состояние «жить хорошо»? 

Эта лекция — о том, как формировать и удерживать хорошее настроение в реальной жизни: без «розовых очков», с рабочими психологическими инструментами.

Вы когда-нибудь задумывались:
— Почему настроение «падает на ровном месте» и можно ли это предсказать?
— Как перестать зависеть от внешних обстоятельств и влиять на свой эмоциональный тон самим?
— Какие маленькие привычки дают большой прирост радости, энергии и устойчивости?

Освоив базовые практики регулирования эмоций, вы сможете быстрее возвращаться к ресурсу и чаще чувствовать себя хорошо.

Что будет на лекции:
    • От чего зависит настроение: внимание, интерпретации, тело, среда
    • «Фонарик внимания»: как перестать зацикливаться на «плохом» и усиливать «хорошее»
    • Принятие и благодарность: как сделать радость более «длинной»
    • Переоценка: меняем историю — меняется чувство
    • Социальные витамины: как отношения «подпитывают» эмоциональный тон
    • Сон, свет, ритм дня: быт как регулятор настроения
    • Анти-ловушки: токсичная позитивность, сравнение себя с другими, «всё или ничего»
    • 7-дневный план: микро-ритуалы на хороший настрой в течение дня 

Лектор - Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила ясный и прикладной материал, который поможет каждому поднять и стабилизировать настроение.

Эта лекция — для тех, кто:
    • Устаёт от перепадов настроения и хочет больше стабильности
    • Ищет понятные техники «быстрого подъёма» и долговременной поддержки ресурса
    • Хочет меньше зависеть от внешних факторов и больше — от собственных навыков
    • Интересуется психологией счастья и эмоциональной устойчивостью

Хорошее настроение — это не случайность, а навык и среда. Освойте их — и каждый день станет легче и ярче.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

Место проведения: Арка Главного входа, правый пилон, 3 этаж, "Лекторий" (вход через "Сувениры"). 

Важно: если у вас изменились планы, просим заблаговременно отменить регистрацию.

NB: Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.