Парк Горького совместно с психологом Татьяной Мунн приглашают на лекцию в рамках проекта "Психолог в парке". 

ЛЕКЦИЯ: «Психология ОТДЫХА и развлечений»
Когда: 20.10.2025, пн, 19:00 — 21:00
Где: Лекторий Парка Горького (правый пилон арки главного входа, входе через дверь с надписью "Сувениры", 3 этаж)
Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Почему в отпуске мы не всегда по-настоящему отдыхаем, а после развлечений чувствуем усталость? 
Эта лекция — о том, как устроено восстановление: что даёт мозгу реальную перезагрузку, как выбрать формат отдыха под задачу и перестать чувствовать вину за «ничегонеделание». Теория понятным языком + лайфхаки и рекомендации.

Вы когда-нибудь задумывались:
— Чем «перезагрузка» отличается от «переключения»?
— Почему пассивный отдых не всегда возвращает силы, а активный — может?
— Как развлечения влияют на дофамин и внимание — и где поймать баланс?

Что будет на лекции:
* Психология восстановления: энергия, внимание, дофамин и ресурсные состояния
* Типы отдыха: физический, ментальный, сенсорный, эмоциональный, социальный, творческий
* Активный vs. пассивный отдых: как выбирать под цель и состояние
* Развлечения без «похмелья»: дозирование новизны, правила экрана и цифровой детокс
* Микро-отдых на каждый день: паузы, свет, движение, дыхание
* Сон и ритм: как в выходные не «ломать» циркадные часы
* Отпуск, который реально восстанавливает: планирование, границы, возвращение без «послеотпускной ямы»
* Анти-ловушки: «надо хорошо отдыхать», FOMO, бесконечная лента развлечений
* 7-дневный мини-план: как встроить отдых так, чтобы продуктивность выросла

Лектор — Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками.

Эта лекция — для тех, кто:
* Хочет отдыхать так, чтобы силы реально возвращались
* Чувствует вину за отдых и хочет наладить здоровые границы
* Ищет способы сделать развлечения ресурсными и восстанавливающими

Отдых — это не роскошь, а навык. Освойте его — и жизнь станет легче и ярче.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

Важно: если у вас изменились планы, просим заблаговременно отменить регистрацию.