Парк Горького совместно с психологом Татьяной Мунн приглашают на цикл лекций в рамках проекта "Психолог в парке". 

ЛЕКЦИЯ: «Психология ЗАБОТЫ о себе»
Когда: 10.11.2025, пн, 19:00 — 21:00
Где: Лекторий Парка Горького
Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Забота о себе — это не эгоизм, а грамотное управление ресурсом: телом, эмоциями, временем и вниманием. 
На лекции разберём, из чего состоит «экологичная» самоподдержка, как выставлять границы без чувства вины и что делать каждый день, чтобы силы восстанавливались. 
Теория понятным языком + лайфхаки и рекомендации.

Вы когда-нибудь задумывались:
— Почему «отдых был, а сил всё равно нет» и как это исправить?
— Как сказать «нет» без конфликта и не тащить чужие задачи?
— Из чего складывается ощущение самоценности и как его укреплять на практике?

Что будет на лекции:
* Архитектура самоподдержки: тело — эмоции — смысл — связи.
* Личные границы 2.0: как просить, отказывать и договариваться.
* Анти-вина за заботу о себе: когнитивные перезагрузки и «разрешающие» формулы.
* Ежедневные протоколы восстановления: сон, свет, движение, питание внимания.
* Эмоциональная аптечка: быстрые техники саморегуляции.
* Социальные витамины: как просить поддержку и давать её экологично.
* Анти-ловушки: гиперсамообслуживание, «я сам/сама», спасательство, цифровое выгорание.
* 7-дневный мини-план: микро-ритуалы, которые реально работают в будни.

Лектор — Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками.

Эта лекция — для тех, кто:
* Устал(а) жить «через силу» и хочет устойчивой энергии
* Хочет научиться говорить «да» себе без чувства вины
* Ищет простые, рабочие решения для баланса работы и жизни

Забота о себе — это система небольших действий. Соберите её — и ресурс станет предсказуемым.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

NB: если у вас изменились планы и вы не сможете прийти, просьба отменить вашу регистрацию заранее.