«Спорткружок» Парка Горького приглашает вас приобщиться к здоровому образу жизни и найти ответы на важные вопросы через профессиональные советы и личные истории известных и опытных экспертов! 

Лекция: «Правила спорт привычек- как начать 1-го января и не закончить 30-го» 

Спикеры:

Дмитрий Шестак,

Спортивный психолог, мастер спорта по волейболу, триатлет, марафонец, более тридцати лет в профессиональном спорте, обладатель четырех мировых рекордов по стоянию на гвоздях, обладатель «Значка Альпиниста», совершил восхождение на горы Эльбрус и Казбек.

Оксана Янковская,

Спортивный психолог, член ассоциации спортивных психологов, мастер спорта международного класса по легкой атлетике.

Модератор: 

Дарья Иванова.

Управляющий партнер консалтинговой компании ИнПульс: Смыслы. Стратегии. Сообщества. События. Спорт. Со-основатель благотворительного Фонда развития инклюзии в спорте и жизни Кластер Л.

Что вы узнаете: 

Январь — время стартов и надежд. Каждый год миллионы людей дают себе обещание «заняться спортом». Но статистика беспощадна: к середине февраля большинство этих намерений тает, как снег на московских тротуарах. Почему так происходит?

В чем секрет не силы воли, а устойчивой привычки?

Как превратить «надо» в «хочу»?

Какой главный враг новой спортивной привычки в первые дни? 

Как отличить «полезную» боль роста от «вредной» боли, сигнализирующей «стоп»?

Как научиться получать от этого дискомфорта кайф?

Можно ли создать «якорь» для привычки?

Какие ТОП-3 правила для того, кто начинает в Новый год?

Как правильно «срываться», чтобы продолжить? 

Как избежать ловушки пропусков?

Как найти свой личный вызов, который будет греть душу и активировать тело?

Какие есть ритуалы для следования плану? 

Для кого эта лекция:

- Новички и любители здорового образа жизни, стремящихся жить активно, спортивно и долго

- Желающие вживую услышать и пообщаться с экспертами и известными личностями и оказаться в сообществе людей, созвучных по смыслам и целям

Дата и время: 20 января 2026 года, 19:00–21:00
Место проведения: Арка Главного входа, Лекторий (правый пилон, вход через дверь с надписью «Сувениры», 3 этаж).
Формат: живое общение, практика, ответы на вопросы, открытый диалог.
Стоимость: бесплатно по предварительной регистрации.

Важно: количество мест ограничено. Просим своевременно отменять регистрацию, если ваши планы изменились.