Мы разберем, почему срываются даже самые строгие диеты, как отличить физический голод от эмоционального и что делать с навязчивым желанием «съесть что-то вкусненькое». Вы освоите простые и эффективные техники осознанности, которые помогут выйти из цикла ограничений и переедания, научиться слышать сигналы своего тела и доверять им, превратить прием пищи из источника стресса в акт заботы о себе.

Что вас ждёт на лекции:

• почему диеты не работают и формируют замкнутый круг ограничений и срывов;
• как отличать физический голод от эмоционального и справляться с тягой к еде;
• основы интуитивного и осознанного питания с опорой на научный подход;
• простые практические техники для формирования бережного отношения к себе и пище.

Спикер: Гаврилова Вера – преподаватель Московского института психологии. Диетолог, нутрициолог, психолог в сфере нарушений пищевого поведения, Специалист по аюрведической медицине, CBT, ACT-терапевт, Член АКПП, член РОСДНП.

Дата и время: 18 февраля 2025 г. 19:00-21:00